【懶人10分鐘早餐】簡單做出3款超唯美不同口味的三明治！每個人都能嘗試的美味喲！
早餐對於我們每日健康飲食的重要性自然不必多說，但是，雖然我們每天都在吃早餐，我們卻忽略了早餐上的營養補充，往往吃的豆漿油條、油餅包子都是太過油膩，也會給身體造成危害。所以，注重早餐中的營養攝入是非常重要的。下面，我們就來給您介紹，3款超唯美不同口味的三明治，讓您的家常菜譜中，多添一道水果營養早餐。
1. 雞蛋三明治
a) 取一片麵包放在盤上，用湯勺把麵包中間部分壓壓扁，或者用叉子在邊沿戳出一圈「戰壕」，可以稍微降低蛋液流出的機率。又或者不在意熱量的話，可以用色拉醬（美乃滋）沿邊擠一圈，框住雞蛋。（此步驟可省略）
b) 打一個生雞蛋在麵包片上，用叉或勺稍稍戳碎，使蛋黃或蛋白均勻分布在麵包片表面。儘量鋪滿整片麵包。
c) 用2個手指捏一小撮鹽均勻地撒在雞蛋液上。（此時還可以按個人喜好放上蔬菜或火腿腸片或起司乃至剩菜）然後蓋上一片麵包。
d) 在表面塗抹番茄沙司（可按個人喜好塗抹果醬/色拉醬等，或者放上起司片等等）此步驟主要作用是調味，否則光雞蛋和麵包會太淡。
e) 加蓋或蒙保鮮膜（實在沒有蓋子或者保險膜也沒關係）放入微波爐，700W為例，高火1分鐘。完成。
1分鐘出來雞蛋液基本凝固，只有少許糖心蛋黃（如圖，參見右面那塊）。不會爆漿和流淌。假如喜歡全部凝固的，可以增加微波時間10-20秒。（假如除了雞蛋外，中間還有夾很多其它食物的，可視情況適當增加時間）
2. 金槍魚三明治
材料：全麥土司片、金槍魚罐頭、甜玉米粒、黃瓜、胡蘿蔔、沙拉醬
做法：
a) 黃瓜，胡蘿蔔切粒。金槍魚，玉米粒瀝干水分，所有材料混合擠入沙拉醬拌勻。
b) 取一片土司，上面鋪上拌好的沙拉。
c) 再在上面蓋上一片土司。
d) 三明治製作器放上面，壓下。
e) 對角切開。
3. 水果三明治：
材料：麵包/土司片、香蕉(10克)、奇異果(10克)、草莓(10克)、方包(3片)、奶油(20克)
做法：
a) 將奶油放入小碗中，用打蛋器向一個方向打至濃稠。
b) 將方包對半切開(三角形)，奶油塗抹到方包上。
c) 草莓洗一下，蒂去除，切成一半。因為草莓的水分很多所以要墊一張廚房用紙在下面，將其他水果切成片狀，記住水果上面也要用廚房用紙吸一下，將方包用水果鋪滿。
d) 最後將兩片麵包夾起來，抹整齊邊邊的奶油，即可。