男人最怕被說快！四方法增強床上持久度！

「壯陽」向來是每個男人最重視的話題之一，在愛愛的時候維持在正常水準之上、「抽.插」時間超過20分鐘，更是每個男人追求的目標！這幾個可以增加持久度的方法男孩們一定要學起來。如果默默覺得每次[性.愛]都太快結束的女孩們，也可以用暗示的方法讓男友「補」一下！

1、邊打手槍邊練習

通常最瞭解男生弟弟哪邊舒服的就是十指姑娘，而想要訓練持久力的其中一個方法就是「多練習」。首先就是打手槍SOP，直到弟弟快要有感覺的時候，試著「憋尿」，待感覺稍微消退之後再重來一次，hold住想射的感覺，久了習慣之後同樣可以運用在跟女伴的「活塞運動」上。

2、多吃香蕉、生蠔、堅果等食物        

除了運動，「吃下肚的東西也可以影響持久度，而香蕉、生蠔、堅果類食物可以讓「睪固酮」分泌旺盛、延緩老化，就跟吃補品一樣，隨時「補」一下那話兒也是增加持久度的方法。

     

3、男生也需要深蹲        

常聽到女孩為了養成蜜桃臀都會做「深蹲」這個動作，除了可以訓練大腿肌肉，也可以讓維持臀部緊實。而這個動作對男人一樣有效！因為[生.殖.器][勃☆起]的肌肉與大腿內側肌肉是相連的，深蹲便可訓練到大腿內側肌肉。每天做30次，每次蹲15～20秒。

   

4、控制呼吸節奏  

愛愛不管對男女生來說都是件耗體力的事，尤其男生更是超容易汗流浹背。這時控制呼吸就很重要，但有些人淺而快速的呼吸會比較持久，有些人則偏好緩緩深呼吸，在愛愛的時候不妨試試看哪種比較適合自己。