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寧可食無菜,不可食無湯!

接下來這些湯可厲害了
明明都木有肉肉
但卻出奇的好喝!
趕緊試試煲這些湯,健康又養生~
1、節瓜養顏湯
節瓜,1個。   紅蘿卜,1個。
花生,1兩。   栗子,2兩。
冬菇,5個。   姜,幾片。
功效:補腎養顏。
2、竹笙金針湯
竹笙,10條。   金針菇,一把。
冬菇,8個。     姜,數片。
功效:助消化、助睡眠。
3、蓮藕補血強身湯
蓮藕,1斤。   紅蘿卜,半斤。
花生,4兩。   冬菇,10個。
功效:消除疲勞、淨化血液、補血養顏。
4、木瓜清熱湯
木瓜,1斤。   眉豆,2兩。
花生,2兩。   支竹,3條。


冬菇,10個。 陳皮,1塊。
功效:明目、清腸熱、養顏。
5、玉竹煲沙參湯
玉竹,5錢。   西洋參,4錢。
沙參,5錢。   黃豆,2兩。
陳皮,1塊。   
功效:潤肺化痰、止熱咳平燥。吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。
6、猴頭菇養胃湯
猴頭菇,2個。   冬菇,5個。
核桃,1兩。       淮山,1兩。
花生,1兩。       蜜棗,2個。
功效:養胃,補虛,益腎。
7、薯仔雜陳湯
薯仔,半斤。   木耳,1兩。
黨參,1兩。     蓮子,1兩。
冬菇,5個。     黑棗,5個。
姜,幾片。
功效:通血管。
8、老黃瓜祛濕湯
老黃瓜,1個。   赤小豆,1兩。


扁豆,1兩。       淮山,1兩。
蜜棗,3個。       陳皮,1片。
蓮子、百合、茯苓,少量。
功效:祛濕氣。
9、椰子潤肺湯
椰子肉,1個。   淮山,1兩。
南北杏,1兩。   雪耳,少量。
參須,少量。     蜜棗,2個。
功效:潤肺,除煩。
10、玉米健脾湯
玉米,1個。  海底椰,1兩。
淮山,1兩。  百合,1兩。
薏米,1把。  茨實,1把。
圓肉,5粒。
功效:健脾,開胃。
煲素湯小貼士
1、喜歡湯味十足的,要多放湯料。
2、不用放油,湯料本身會出油。
3、既然是素湯,就不要放雞精雞粉。
4、調味只需要放鹽,若想放味精或蘑菇精也無妨。
5、有壓力煲的就一鍵搞定,沒壓力煲的就先大火滾開然後慢火煲1-2小時。
記得就為家人留一份素材湯譜吧
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