別再「橫著刷牙」！你的牙齒都快被你刷壞、刷斷了啊！

刷牙可以去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔，讓口氣清新，但如果你的刷牙方法不正確，不但無法達到清潔口腔的目的，甚至還可能會引起各種不良後果，最常見的有以下3種。

1、牙齦萎縮

牙醫師表示，有不少民眾以為用力刷牙才刷得乾淨，施力過當加上錯誤的刷牙方式，如左右橫向刷、牙刷的刷毛太硬等，就會導致牙齦嚴重萎縮，就是牙齒的牙齦往根尖方向退縮。不僅使牙根暴露出來，看起來很不美觀。

2、牙齒變得敏感

此外，用錯誤的方式刷牙，還容易出現牙齒敏感症狀，也就是吃冰或熱食，牙齒就會感到酸痛，也會導致牙縫變大，易塞食物殘渣，甚至引發說話漏風、噴口水等困擾，嚴重甚至會使牙齒動搖。

3、牙齒頸部的楔狀缺損

想像一下如果總以錯誤的方式刷牙，那麼牙齒頸部的缺損就會愈來愈大，即導致牙齒的「楔狀缺損」。

平時常常牙痛，冷水刷牙或遇冷時，牙齒敏感，就有可能是因為牙齒頸部的「楔狀缺損」引起的，它是牙齒唇頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致的缺損，由於這種缺損常呈「楔形」因而得名。

長期橫著刷牙，大力刷牙或者牙刷過硬，都可能造成牙齒頸部的磨損，形成「楔狀缺損」。一般在楔狀缺損症狀較輕時，不會有明顯痠痛感，這時不需要進行處理。 

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只要注意不要橫著刷牙，選擇小頭較軟的牙刷，小心保護即可。

如何刷牙才正確？

正確的刷牙方式，包括選擇軟毛、小頭的牙刷，刷毛的毛束不要太密，在刷牙時採取貝氏刷牙法，也就是牙刷刷毛和牙齦呈45度，以輕微震動方式，每次2顆、畫圓圈刷，想像就像是拿掃把般的力道，利用牙刷本身刷毛的彈性輕輕的把食物殘渣刷掉，而不是用刷地板方式左右來回用力刷，磨耗牙齒。 

提醒大家，最好每半年或一年就洗牙一次，確保口腔清潔，而在日常生活中，如遇牙齒不適、痠痛等症狀時，最好到專業的口腔醫院進行治療。

分享出去，並且檢查看看，自己牙齒頸部有沒有缺損的現象吧！

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