50至59歲是人體急劇衰老期，一定要多吃這「2種水果」，很多人都不知道！

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯 的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖 尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色 彩吧；其實 人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活，且延年益壽。

50至59歲的人如何做健康準備? 醫師與保健專家建議，50至59歲 的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理 的負擔。

 『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』 

為什麼要提這兩種水果呢?很多人問...過敏如何處理?醫生的的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

專家曾對各類水果做調查

看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他幹擾前述成份吸收的 物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或 果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物，鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇 。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人 除了多吃好油【海豹油、苦茶油之類】，建議每天吃大量百香果試試。

從一天四顆開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完，【可以吃到一天八顆也OK】一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。

西瓜能否取代百香果 

中醫師說不行..因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

百香果汁含有多種對人體有益的元素,對機體發揮淨體排毒、淨化機體、避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。 食用百香果可以減少多餘熱量的攝入，還可以熬合吸附膽固醇和膽汁 酸之類有機分子，抑製人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。

百香果中的VC能參與新陳代謝，能降低膽固醇，淨化血液，另外，百香果中富含的B-胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，從而減少細胞發生癌變的機會，並達到養顏抗衰老作用。

百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑製作用，對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒灑良品，見效極快，對防治高血壓也有特效。

鳳梨有多種保健功能：

促進消化：

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。

墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早製止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。 清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。

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