噁！口臭怎麼辦？先分清你是哪種「香型」，這4食物快速還你清新口氣！

口臭有五種不同的味道，對應的原因和治療方法也不一樣。

口臭醫學上稱口腔異味症，它是怎麼產生的呢?

• 如果你有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，口臭自然就不邀而至了；
• 如果你有腸胃疾病如腸胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多等，皆可能產生口臭；
• 重症糖尿病人及一些呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等患者，亦可能引發口臭；
• 近期如果消化不好，有便秘不能進行正常代謝時，體內毒素無法及時排出體外，你會發現自己也會口臭；
• 煙、酒及蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等氣味濃烈的食物一經吸食後，很容易被血液吸收，然後經由呼氣排出體外，產生難聞氣味；
• 有些藥劑，如鎮靜藥、降血壓藥、利尿藥等，服後會使唾液分泌減少，從而引致口臭。

口臭有哪些類型？

由於口臭的原因不同，其類型也不一樣，主要有：

1. 爛蘋果味：常見於糖尿病患者或過度減肥的人群。由於脂肪、蛋白質分解而產生丙酮類物質，經血液到肺，又通過呼吸而散發爛蘋果味。過度減肥人群由於採取飢餓辦法，大量脂肪酸在肝氧化產生丙酮，也會出現口臭，尿中也有類似的氣味。
2. 臭雞蛋味：多見有胃腸病的患者，胃內產生硫化氫而出現臭雞蛋味。
3. 臭肉味：多見口腔患化膿性疾病，如牙齦炎化膿或化膿性扁桃體炎，一般經抗感染治療即可恢復。
4. 魚腥味：有種疾病稱為魚腥綜合徵，主要因為體內缺乏分解「三甲胺」的酶類，雖然不能造成什麼危害，但氣味難聞。這樣的患者應經常多吃些水果、綠豆、薏米、烏梅和蜂蜜等，可以緩解氣味。
5. 氨味：主要見於腎功能下降或尿毒症患者。

口臭有哪些危害？

口臭不僅讓您產生自卑感，更影響您身心的健康：

1. 會導致咽部淋巴腫大，咽部鼻部黏膜增生使人體免疫功能降低甚至喪失。

1. 病菌長驅直入體內後，會病發慢性氣管炎及支氣管炎、腎炎、心臟病等。
2. 長期炎性分泌物被咽入胃中，可引起消化不良、食管炎、胃炎、腸炎。
3. 毒素吸收可造成頭暈、頭痛、疲乏、精力減退、消瘦、低熱等全身反應。

消除口臭的方法有哪些？

1. 保持口腔清潔衛生每天至少兩次用心刷牙，清潔舌頭，同時用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。飯後要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中殘留的一些食物殘渣，防止口臭產生。
2. 補充水分口乾很容易引起口臭，而口水具有天然的殺菌作用，它也可以幫助清除食物殘渣，有助於保持口腔清潔，因此要充分補水。
3. 吃一些能夠清新口氣的食物多吃蔬菜，因為蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題。有助於消滅齒菌斑的食物也可以用來消除口臭。
4. 要養成有規律的飲食生活這也是提高人身體免疫力的重要因素。

4大防口臭食材
牛奶　
大蒜的氣味成分大蒜素與牛奶的蛋白質結合後，具有能將氣味消除的效果。除了牛奶之外，起司和優格也同樣有效。比起一口氣喝光牛奶或吃下起司，一口一口慢慢喝、細細咀嚼，有著更好的效果。

綠茶
綠茶有著諸多健康好處，對口腔的保健作用相當知名。綠茶中的兒茶素可抑制細菌繁殖，並活化殺菌力，讓口腔常保清潔。此外，綠茶中的多酚具有抗菌除臭的效果，口腔中的細菌孳生正是造成口臭與蛀牙的原因，透過綠茶多酚可改善口腔健康，消除口臭。
鳳梨
舌頭表面薄薄的白色舌苔有著大量的細菌和食物殘渣，是造成口臭的原因之一。而鳳梨中的酵素具有去除舌苔的效果，吃鳳梨時可讓鳳梨稍微停留在舌頭上15~30秒鐘，這種吃法能減少舌頭表面的舌苔，達到消除口臭的效果。

香菜　
香菜中的有機化合物蒎烯、芹菜腦具有預防口臭的效果，此外，色素成分葉綠素具有消臭的效果。除了香菜之外，紫蘇、菠菜等黃綠色蔬菜也含有葉綠素。葉綠素有很強的殺菌和除臭消果，能消滅造成口臭的細菌。