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過去，頸椎病是 40 歲以上的人的專利，但現在 20～30 歲的頸椎病患者到處都

是，甚至還有得頸椎病的小學生 ! 

原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光

臨了。

陽氣不足，人就會未老先衰，這是現代生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。

當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑

了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而

久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。

人的精神，不是被腦力勞力所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

怎樣才能知道自己的頸椎是否健康 ? 

日常生活中身體發出的小信號會提示不同類型的頸椎問題。

信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病 ;

信號二：不明原因的肩頸痠痛，手臂發麻，考慮為神經根型頸椎病 ;

信號三：正常直行走路卻常出現「跑偏」問題，考慮為脊髓型頸椎病 ;

信號四：經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等

一系列症狀，考慮為交感神經型頸椎病。

如果同時出現上述幾類症狀，則考慮為混合型頸椎病。

這一系列問題，都出於同一原因。

現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪穴。

後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果

非常明顯。

它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。

我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕

鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。

如下圖：

當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎麼放的 ? 肯定是一手不離滑鼠，一手

仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。

這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上。來回

滾動，揉一揉，每次刺激 3～5 分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不

會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅持做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺

直！


用個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼

一點時間還是能抽出來的。

因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。