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36歲的張鈞甯有著26歲的身材,完美腿型更是視覺延長10公分!

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張鈞甯最近憑藉主演的《溫暖的弦》成了熱搜體~美麗優雅氣質佳,渾身散發著仙氣,簡直是本色出演女主溫暖。穿上魚尾裙,完美好身材展露無遺。36歲少女的秘密就是:讓運動變成習慣。

氧氣少女張鈞甯,人瘦才能自帶仙氣

這部劇的主演張鈞甯、張嘉倪、張翰,高顏值使人追劇。
顏值演技雙雙在線的張鈞甯這段哭戲,看得人心都碎了,想穿過屏幕給小姐姐一個抱抱。
被穿著這條極光色魚尾裙的溫暖驚艷到了。能把這條裙子穿好看,大臂上一點贅肉都不能有!只有超級緊緻的肌肉線條才能撐起這件裙子。當然,還要有纖細的鎖骨線條。

不僅是上半身完美,下半身更吸睛!

張鈞甯的美腿讓人無法移開視線。168的身高也許並不是女明星里的大長腿,但她的腿部線條非常纖細好看,一樣顯得雙腿修長美麗。
好身材和堅持運動密不可分,有長期運動習慣的女生跟不愛動的女生肯定是不一樣的。長期運動的女生不僅能收穫好身材,還能讓皮膚更細滑緊緻,把運動當作習慣的張鈞甯,36歲完全就是26歲的樣子!

運動達人張鈞甯已上線

張鈞甯可是娛樂圈出了名的健身達人,除了在工作就是在運動,這話說的可一點都不誇張。
隔三差五就會在微博上曬自己的運動健身日常,還號召粉絲一起來打卡,是正能量愛豆沒錯了。
張鈞甯希望大家不要把運動當作一種負擔,這樣的運動效果並不理想,積極主動的去運動才能達到身心健康,提升自我的目的~

把運動當成習慣,不斷挑戰自我

雖然我們總說要讓運動成為生活方式,但這就好比上學的時候老師說要讓學習變成興趣一樣不得要領。張鈞甯的運動方法或許可以讓你發現運動新天地!

1、跑起來的風景

張鈞甯最愛的運動絕對是跑步了,跑步也是最方便簡單的運動了,只要想跑,哪裡都是跑道。
熱愛旅遊的她也很喜歡用跑步來認識新城市,跑起來也會發現不一樣的風景,也許還會偶遇老朋友。
所以如果有條件,相比健身房張鈞甯更喜歡在戶外跑步,呼吸新鮮空氣也可以促進人體新陳代謝,沿途不同的風景也不會越跑越枯燥。

張鈞甯的腿為什麼就不會越跑越粗?

跑步上癮的張鈞甯非常注意跑步前的熱身,跑步后的放鬆和拉伸。在拉伸的過程中放鬆緊張的肌肉才不會使肌肉堆積,變成最難瘦的肌肉腿。

2、利用碎片時間

工作學習忙,放假要約會可不是偷懶不運動的借口,在生活中的碎片時間裡,利用手邊的日常用品一樣可以動起來!
500ml的礦泉水瓶也可以變啞鈴!雙手各抓住礦泉水瓶舉過頭頂,再左右傾斜可以拉伸腰部和手臂肌肉,邊看電視邊運動既方便又有趣。
躺在床上敷面膜的時間也不要懶懶的躺著,抬起雙腿做空中自行車動作或者交叉做剪刀動作,都可以起到燃燒腿部脂肪的效果。
擠出時間做個簡單的瑜伽動作吧!曲腿將腳底放於另一條腿的膝蓋上,鍛煉平衡感和核心力量的同時,也可以拉伸腿部肌肉。
馬上利用起這些容易被忽視的碎片時間,堅持做一些簡單的運動,變成習慣后哪裡都是健身房!

3、調整你的運動計劃讓健身更高效

運動計劃要適時作出調整,否則運動會逐漸變得枯燥乏味,更重要的是一成不變的運動會影響健身效果。這就是為什麼很多人一直在堅持運動,但停留在瘦身瓶頸期就不那麼容易瘦下去了。
張鈞甯喜歡不斷挑戰自我,不管是參加困難重重的《跟著貝爾去冒險》還是堅持跑完全程馬拉松。
極限運動跳傘也不在話下,成功打卡!
快快跟著運動達人張鈞甯一起動起來,大長腿和凍齡好皮膚你都能擁有!
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